Daj dwa dni to tabsie exe a później o.5 tabsa 3 razy w tyg Prolka wysoko dal bym tabsa cabaseru za tydzień połówkę I po 2 tyg powtórka badań Prolka ładnie spadła. Estro stoi ale teraz chyba blad zrobilem bo nie brałem przed badaniem chyba 5 dni nic a wcześniej tabletkę całą, za 3 dni znów, pozniej co 3 dni po pół, 5 dni i zrobilem badania... [...]
Zakupiłem ten produkt i mam trochę inna podaną na ulotce fazę dawkowania . Ze na każde 15 kg jedna miarka przez 5 dni. Po 5 dniach jedna porcja między posiłkami . Czy będzie różnica ? I czy faza ładowania jest konieczna ponieważ wychodzi na to że przez 5 dni po 36 gram .?
a jeszcze jedno chyba najważniejsze. Czy muszę przejść przez fazę "nasycenia" jeżeli to moja pierwsza kreatyna w życiu ? Coś takiego : A. Faza nasycenia - trwa 5 dni. W tym okresie należy codziennie spożywać kreatynę w podzielonych dawkach po 5g każda. 1 i 2 dzień 30g -25g (6-5x5g) 3 dzień 25g-20g ( 5-4x5g.) 4 dzień 20g-15g (4-3x5g) 5 [...]
Jako ze nie jeden raz jadlem kreatyne proponuje zrobic faze nasycania.....jednak 20g dziennie przez np 5 dni? I czy jeśli kreatynę będę brał przez np 10-12 tygodni, to uważasz, że faza nasycenia też jest potrzebna? Kapitalna zmiana ! Powodzenia :) Śledzę dziennik ;) Zobaczyłem w menu gofry %-) Jako, że wsuwam je praktycznie codziennie jak je [...]
Rozmawiałem z Tadeuszem, jest jak najbardziej za takim sposobem kreatyny i witaminy C. Nie wiem jak i czy to nie spieprzy sprawy, ale zacząłem tą kreatynę w tym tygodniu: PN - 9g WT - 9g ŚR - 10g CZW - wezmę 15-20g i kolejnych 5 dni też 15-20g Do tego 1,5g wit. C dziennie. Jak zakończę DAA + Nolvadren (za jakieś 20dni) zrobię nowe badania. [...]
[...] napojów, ograniczenie fast foodow do minimum i słodyczy podobnie (mam na myśli wyjazdy kiedy nie ma czasu na trening!!!). Tyle. Nic nie Liczysz. Nie wazysz tylko rozsądnie jesz. Dużo ale zdrowo. Piwo czy dwa kieliszki wina jak najbardziej. Tego nie trzeba odmawiać. A trening? Jak nawet raz na jakiś czas wypadnie trening to wypadnie [...]
Zacząłem od 100 mg - 1 tydz. Później 5 dni na 200 mg , 2 dni na 300 mg , 3 dni 400 mg i dzisiaj 500 mg. Nie wiedziałem jak się będę czuł na większych dawkach stąd te skoki. Planuje jeszcze 6 dni na 500 mg. Później muszę odpuścić.. W przyszłą niedzielę mam imprezę rodzinną.. Już sobie wyobrażam siebie w garniturze przy tej dawce :)
bo z pracy bym wychodził o 14 i musiałbym czekać na trening do 18, wracałbym koło 23 , a rano musiałbym o 5 wstawać. No to masz rozpisane 5 dni mojego tygodnia :) tak właśnie mam z treningami MT (z tym że treningi mam o 20 a tylko w wakacje o 18 dlatego teraz jestem wczesniej w domu). Dla mnie to kwestia przyzwyczajenia, po pracy wyskakuje na [...]
Wpis z dnia wczorajszego wrzucę wieczorem. Teraz napiszę jak wyglądał ostatni tydzień :-) Po redukcji miałem tydzień lekkiego roztrenowania. Na jednej sesji robiłem wszystkie partie mięśniowe. Co do diety starałem się trzymać ale wiadomo, że czasami wpadła lekka nadwyżka. Przez 5 dni bez węgli postanowiłem zrobić sobie ładowanie węglami [...]
[...] łyżeczkę (ok. 3 g) od herbaty preparatu w 250 ml soku owocowego lub wody z glukozą lub sacharozą (cukier stołowy). Stosować między posiłkami Faza nasycenia: przez pierwsze 3 dni stosować 6 porcji dziennie, następnie przez kolejne 2 dni stosować 5 porcje dziennie. Faza podtrzymująca: przez kolejne dni, aż do zakończenia cyklu, stosować 2 porcje [...]
[...] biodro. Z łokciem luz,nie czuję go w ogóle,ruchomość pełna. Tylko jak się na nim opieram to czuję go,ale to pewnie jutro czy pojutrze zniknie. Piszcel pewnie też ze 4,5 dni się będie goił ,ale poza zdartą skórą nic mu nie jest. A biodro....chyba w jakiś mięsień strzala przyjąłem,bo siniaka nie ma ale przy ruszaniu się pobolewa,jak się nie [...]
[...] nowego roku wrzucic trening z priorytetem na nogi i plecy bo plecy zawsze robilem raz wtyg, nog nie robilem nigdy procz siadow od niedawna, ale pewnie mi sie jeszcze sto razy pozmienia do tego czasu ale wiem natomiast ze tak za 2 miechy wjade na zwyczjany split, partia x1 w tygodniu , 5 dni w tyg, codziennie co innego. zeby dac troche odpcozac
Musze jechac kupic bilety na prom,bo plyniemy do Polski,nie chce mi sie bo to az dwa dni,a za 5 dni bedzie trzeba znowu wracac.Bede gorzej zmeczona i wybita z rytmu.No ale z drugiej strony zobacze znajomych i rodzinke,ojca przedewszystkim bo mama co dopiero byla.Wogole nie wyobrazam sobie ani diety ani cwiczen.W wakacje jak bylam to biegalam moze [...]
mowie ze przy dawkach 10 g dziennie nasycenie trwa 15 dni! Przy dawkach zendu 20-30 g dziennie (zaleznie od wagi) trwa okolo 5 dni i to jest faza nasycenia! Rafi1985 - Kreatyna zawsze nasyca miesnie i dopiero po kilku dniach od nasycenia zaczynaja sie prawdziwie dobre efekty (niezaleznie czy sie robi faze nasycenia czy nie!). Dlatego podczas [...]
lepiej ale znów bez sensu. wyobrażasz sobie zrobić cieżki wycisk na barki po klatce ? trening barków bd robiony na 70-60% mozliwosci. Jak masz do dyspozycji tylko 4 dni to do klatki dolacz bicka, a barki polacz z tricepsem. lub 5 dni treningowych
clomifene citrate hormonum sive analogum G03GB Działanie: Syntetyczny związek wywierający bezpośrednie działanie na podwzgórze, wybiórczo zapobiegając wiązaniu się estradiolu z receptorami w podwzgórzu. Przez sprzężenie zwrotne prowadzi do zwiększonego wydzielania hormonów gonadotropowych, zwłaszcza lutropiny, co w efekcie w znacznej części [...]
ja myśle 5 dni przed wyjściem wejśc na ketoze na 3 dni a ładowanie 2 dni przed zaczynać ale to ładowanie typu pierwszego dnia 200gr ww drugiego dnia na noc wegle np 100gr owsianki i już z rana co godzinke troche wafli ryżowych wode odstawiam całkowicie dopiero dnia zawodów a tak to 2 dni przed ograniczam tylko przy wyjściu z ketozy przy ketozie [...]
[...] cykl chcesz pociagnąć. Jeśli chcesz zrobic w "miarę" krotki ,to zdecydowanie widzę to tak: 1-4 antek 100-100-150-150mg/ED 2-2 test E 2500mg (dawke rozłkładasz na 7 dni - nie polecam Ci walić od razu w jeden dzien takiej ilości testa bo łatwo złapac tzw. "grype testosteronowa" i cisnienie roz******la banie 3-7 test E [...]
Trening dla 15 latka
